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秋天来了,准备好这些,孩子更容易长高
发表时间:2018-09-29 10:00作者:迪宝乐

秋季是孩子生长发育较快的一个季节,为了适应这一特点,也为了适应秋季干燥的气候,孩子的父母在安排孩子的饮食时,多给孩子吃一些带水的食物,既好消化吸收,又能起到滋补水润的功效。


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那选什么食物准备给孩子好呢?


粥就很好。粥?对的,因为粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜,味道鲜美,而且粥也比较好消化,绝对是给孩子滋补养身的非常好选择的一种。


这几种粥非常好哦,它们不仅味道好,也可以有助于消化。接下来让我们来瞧一瞧下面的几种粥。


养血健脑:小米红枣粥


功效:红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。

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材料:小米、红枣、红糖。


做法:

小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。


养肝明目:菠菜猪肝粥


功效:补铁养血、养肝明目,幼儿食用,可以预防贫血、夜盲症,还可以促进人体新陈代谢,有利于生长发育。不过,猪肝胆固醇含量较高,最多一周食用一次,不可多吃。

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材料:猪肝、菠菜、大米、盐。


做法:

大米淘洗干净,放入水中泡30分钟;猪肝切成薄片,放在凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透,加少许盐调味后即可关火。


补脾止泻:山药瘦肉粥


功效:滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用,也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。

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材料:铁棍山药、猪肉、大米、盐。


做法:

大米淘洗干净放入水中泡30分钟;猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;

将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥,再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;最后加少许盐调味后即可关火。


开胃消滞:陈皮大米粥


功效:理气健脾、开胃消滞、化痰止咳,适合消化不良、食欲不振的孩子食用。

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材料:陈皮、大米。


做法:

将陈皮洗净,切细丝;大米淘洗干净,倒入锅中,加入陈皮丝及适量清水,熬煮成稀粥即可。


补钙健骨:海鲜粥


功效:增强钙质、各种微量元素、开胃,鲜香诱人。无胃口的小孩,可用这两种鲜物的美味激发其胃口。

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配料:一些瑶柱+蚝士干。


做法:

将蚝士切成小块,将配料煲水至软、出味。然后加入面或米即可。如果宝宝过得一岁,可以将软烂的瑶柱捞出来剁烂,放翻入去,一起吃用。蚝士就大人吃了它吧。


这些粥对孩子身体的成长补充营养还是非常好的,家长们如果早上有时间可以煮给孩子吃哦,这样子对孩子长身体补充营养来说是很不错的哦。


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